Варикоз – это заболевание вен нижних конечностей, которое без своевременных лечения и профилактики приводит к неприятным, а иногда опасным для здоровья последствиям. И правильно подобранная обувь поможет не только не ухудшить ситуацию, но и замедлить прогрессирование болезни.
Как обувь влияет на здоровье ног и сосудов?
Не всем очевидно, однако обувь, которую мы носим, сильно влияет на здоровье ног и сосудов в частности. Например, свободная обувь, не обеспечивающая надёжного прилегания к ноге, может ухудшить состояние сосудов, а обувь на высоком каблуке создаёт высокое венозное давление в голени. Поэтому важно смотреть в первую очередь не на красоту обувной модели, а на её практичность.
Как выбирать обувь?
При варикозе очень важно, чтобы обувь не пережимала сосуды, затрудняя тем самым кровообращение, не создавала дополнительное давление в венах, а также равномерно распределяла нагрузку на стопы.
Поэтому при выборе обуви стоит обращать на следующие факторы:
- Обувь не должна стеснять стопу. В таком случае вам удастся избежать пережимания сосудов и застоя крови. Это особенно опасно при варикозе, потому что в таком случае на больные вену будет приходиться больше давления;
- Обувь должна надёжно фиксировать ногу;
- Маленький каблук и отсутствие узких носков позволит снизить нагрузку на стопы и впоследствии усталость в конце дня;
- Зимние модели должны быть оснащены ортопедическими стельками;
- Летняя и открытая обувь должна обладать ортопедическим супинатором.
Стоит отметить, выбор обуви будет эффективнее в конце рабочего дня: на уставшие и отёкшие ноги можно легче и лучше подобрать удобную и надёжную обувь.
От какой обуви стоит отказаться?
От некоторой обуви стоит сразу отказаться, поскольку она может пагубно повлиять на ситуацию: спровоцировать появление варикоза или ускорить его развитие.
Отказаться стоит от:
- Обуви с плоской подошвой. Как мы писали выше, из-за такой обуви нагрузка, приходящаяся на стопы, распределяется не равномерно;
- Босоножек и обуви с тугими застёжками. Шлейки на такой обуви пережимают сосуды и вызывают застой крови, что отрицательно сказывается на здоровье сосудов.
- Моделей с высоким каблуком, так как из-за таких моделей мышцы ног работают менее эффективно, что приводит к ухудшению кровотока.
Обувь для занятий спортом:
Несмотря на то, что занятия бегом или спортивной ходьбой помогут держать мышцы в тонусе, сами же занятия увеличивают нагрузку на сосуды. Отчего к выбору обуви для занятий спортом нужно тоже подходить с особой чуткостью.
Несколько советов для выбора спортивной обуви:
- Не скупитесь на обувных моделях. Дешёвые кроссовки могут сильно уступать по качеству и, из-за этого, пагубно сказаться на здоровье сосудов;
- Для бега или ходьбы стоит выбирать лёгкие по весу модели;
Преимущества ортопедических стелек:
Ортопедические изделия предназначены для людей с проблемами стоп и опорно-двигательного аппарата. Но и при варикозном расширении вен ортопедические стельки могут помочь легче переносить неприятные симптомы болезни.
- Благодаря ортопедическим стелькам снижается нагрузка на стопы и вены в частности;
- Помогает лучше работать и меньше уставать мышцам за счёт правильного расположения стоп;
- Можно подобрать изделия под свою ногу, что даст с одной стороны надёжную фиксацию ног, а с другой не будет их сдавливать;
- Старайтесь использовать стельки для любой обуви в вашем гардеробе.