Как питаться при варикозе: рекомендации специалистов.

Варикозное расширение вен — заболевание, которое сопровождается истончением венозной стенки, увеличением просвета вен и образованием узлов. При этом нарушается работа клапанов, отвечающих за ток крови по венам в сторону сердца. Кровь застаивается, провоцируя отеки, тяжесть в ногах и болевые ощущения.

При лечении варикоза врачи рекомендуют пациентам скорректировать свой образ жизни, больше двигаться и пересмотреть свой рацион. Правильное питание при варикозе помогает замедлить развитие заболевания и уменьшить симптомы. Рассказываем, какие продукты стоит включить в меню, а от каких лучше отказаться.

Продукты, полезные при варикозе

1. Вода. Употребление достаточного количества воды (около двух литров в день) способствует разжижению крови и уменьшению риска образования тромбов.

2. Продукты, богатые витамином C. Витамин C укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. Много витамина C содержится в цитрусовых, киви, клубнике, черной смородине, сладком перце, брокколи и брюссельской капусте.

3. Продукты, богатые биофлавоноидами. Биофлавоноиды улучшают состояние стенок кровеносных сосудов и повышают их тонус. Эти вещества содержатся в ягодах (в особенности в чернике), красном винограде, зелени, имбире, чесноке и луке.

4. Омега-3 жирные кислоты. Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец, сардины) содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и предотвратить образование тромбов.

5. Продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых и орехах.

6. Специи. Куркума, имбирь, кайенский перец и другие специи обладают противовоспалительными свойствами и способствуют улучшению кровообращения.

7. Зелёный чай. Этот напиток богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений. Кроме того, зеленый чай помогает укрепить стенки сосудов и улучшить кровообращение.

8. Чеснок. Он содержит аллицин, который снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.

9. Моллюски. Они богаты медью, которая необходима для производства эластина — белка, отвечающего за эластичность сосудов.

10. Яблоки. В них много кверцетина — флавоноида, который помогает укрепить стенки сосудов и улучшить их тонус.

Продукты, которых следует избегать при варикозе

1. Соль. Избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости в организме и усилению отеков.

2. Алкоголь. Злоупотребление алкоголем может привести к обезвоживанию организма и повышению риска образования тромбов.

3. Кофеин. Кофеин способствует сужению сосудов и ухудшает кровообращение.

4. Жирное мясо и молочные продукты. Они содержат большое количество насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Сахар. Избыточное потребление сахара может привести к ожирению и увеличению нагрузки на ноги, что усиливает симптомы варикоза.

6. Фастфуд и полуфабрикаты. Эта пища часто содержит много соли, насыщенных жиров и трансжиров, которые вредны для здоровья сосудов.

7. Газированные напитки. Они содержат много сахара и кофеина, что может негативно сказаться на состоянии сосудов.

Важно помнить, что правильное питание — лишь часть комплексного лечения варикоза. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо сочетать диету с физической активностью, отказом от курения и другими рекомендациями врача.

Также необходимо регулярно посещать флеболога, чтобы не допустить ухудшения состояния вен. На приеме врач проводит внешний осмотр, делает УЗИ вен ног, назначает дополнительные анализы при необходимости. По результатам исследований специалист составляет индивидуальную стратегию лечения или профилактики варикоза.